Dicas de lanches – e do que evitar – para o ambiente de trabalho

A correria do dia a dia pode acabar atrapalhando sua alimentação e te levando a comer lanches pouco saudáveis para o seu corpo. Mas, isso só acontece se você não se programar! Antes de dormir, ou de manhã antes de sair para as suas atividades rotineiras, prepare sua marmita e lanches para levar para o trabalho. Assim, você segue a sua dieta e não cede às tentações. Fuja dos salgados de padaria, dos biscoitos, sucos de caixinha  e desconfie das barrinhas de cereais – muita atenção aos valores nutricionais dos alimentos: as melhores barras são as sem açúcar. 

Dê preferência para as frutas, ou as oleaginosas (como nozes, castanhas, amêndoas, etc) e também aos lanches funcionais, livres de trigo e açúcares. Além disso, beba muita água e mantenha-se hidratado, principalmente nessa época do ano em que o calor é mais intenso.

Clínica Waisman