Benefícios da meditação para sua saúde

O principal objetivo é limpar a mente de pensamentos tóxicos, aumentar a concentração e proporcionar o relaxamento. Inserir a meditação no seu dia a dia é uma ótima forma de relaxar e prevenir doenças.
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Estes são alguns dos benefícios que esse hábito pode lhe proporcionar:
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- ALÍVIO DO ESTRESSE: Quando você medita diminui os hormônios do estresse: epinefrina, adrenalina e cortisol.
- MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO: O relaxamento causado pela meditação age diretamente na enzima telomerase, que quando ativada provoca longevidade nas células.
- REDUÇÃO DOS SINTOMAS DEPRESSIVOS: A meditação pode ser uma prática integrativa e complementar nos casos de depressão crônica ou grave, auxiliando a reduzir os sintomas e acelerar a recuperação do paciente depressivo.
- AUMENTO DE ENERGIA: Meditar constantemente traz mais energia e mais disposição para o corpo, trazendo também a sensação de bem estar.
- REDUÇÃO DE DORES: A meditação é um poderoso analgésico. Depois de meditar, a atividade cerebral diminui em áreas relacionadas à dor.
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“Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo”. (Buda)
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Tire alguns minutos do seu dia para você!
Respire, relaxe e sinta a paz.

Clínica Waisman