Dez benefícios dos exercícios físicos

Emagrecer, ganhar músculos ou simplesmente manter uma vida saudável. A prática de exercícios pode trazer inúmeros benefícios para o nosso cotidiano. 
A vida fitness muitas vezes está atrelada a academia, mas essa não é a única opção para sair do sedentarismo. Para os indecisos as opções são muitas. Tanto as práticas individuais como as coletivas fazem bem e estimulam nosso cérebro a liberar endorfina (hormônio da felicidade), um dos neurotransmissores mais importantes para o corpo humano. Até mesmo uma simples caminhada pode ser útil para ativar os neurotransmissores. O importante mesmo é incorporar exercícios regulares as nossas rotinas. 
benefícios dos exercícios: • Melhora o sono • Aumenta a interação social • Controla a pressão arterial e os níveis glicêmicos • Protege a mente contra as doenças do comportamento
• Quebra a monotonia e a rotina
• Aumenta a massa magra
• Colabora com o emagrecimento
• Melhora a postura
• Diminui a massa gorda
• Previne as doenças ósseas e musculares

Transforme a motivação em hábito!

Clínica Waisman