Três razões para exercitar a leitura antes de dormir

Estudos comprovam que o hábito da leitura traz diversos benefícios para a saúde, como a diminuição do estresse e da ansiedade. 
Mas você tem o costume de ler antes de dormir?

Ler antes de dormir deixa o corpo menos propenso a sofrer de insônia, gerando uma ótima noite de sono. ⠀
Listamos 3 razões para você ler antes de dormir :

✔ MAIS SAUDÁVEL A LONGO PRAZO: Além de incentivar o sono, ter o hábito antes dormir é um excelente exercício para o cérebro, diminuindo as chances de doenças neuro-comportamentais.

✔ REDUZ O ESTRESSE: Visto que o estresse é o principal fator da insônia, desligar do mundo real e ler antes de dormir ajuda a relaxar, a limpar a mente dos problemas e aliviar as tensões musculares.

✔ LER DÁ SONO: Parece óbvio, mas a leitura prepara o corpo para dormir quando se torna um hábito, por meio da diminuição dos batimentos cardíacos e dos níveis de atividade cerebral.

O resultado de todas estas combinações é uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Faça da leitura uma prática na sua vida!

Clínica Waisman